유방암 10년차 치유 기록: 유방암 10년, '병에 걸려도 잘 사는 법' 도서 리뷰

안녕하세요. 만년 구대리입니다.

유방암 치료를 마친 뒤부터 저는 건강과 관련된 책을 주로 읽고 있습니다. 의사 선생님들의 강연, 건강 관련 서적, 환우들의 경험담을 보며 '내 몸에 맞는 건강관리 방법은 무엇일까?' 고민하던 중 화타 김영길 선생님의 《병에 걸려도 잘 사는 법》을 만나게 되었습니다.

이 책을 찾게 된 계기는 조금 엉뚱하게도 몇 년 전 검사에서 기준치를 초과했던 비소(As) 수치 때문이었습니다. 해독에 도움이 될 방법을 찾다가 까맣게 태운 누룽지 숭늉을 알게 되었고, 자연스럽게 이 책을 읽게 되었습니다. 책을 읽으며 나눈 치유 철학과 건강 관리 원칙, 그리고 민간요법에 담긴 과학적 근거를 함께 풀어보려 합니다.

'병에 걸려도 잘 사는 법' 도서 리뷰와 걷기, 숭늉, 치유 철학을 담은 썸네일

핵심 치유 철학: "환자가 답이다"

질병과의 공존: 사람은 완벽하게 무균 상태로 살 수 없으며, 각종 병균과 공존하면서 이겨내며 살아가는 것이 관건입니다. "정도만 다를 뿐, 아프지 않은 사람은 없다. 통증 없이 일상생활을 할 수 있다면 건강한 사람"이라고 저자는 말합니다.

환자가 곧 스승: 수많은 환자를 진료하며 내린 저자의 결론은 "환자가 곧 시험 문제이자 답"이라는 점입니다. 질병의 원인과 치료 방안, 그리고 이를 극복할 힘은 모두 환자 자신에게서 비롯됩니다.

마음가짐과 신념: 후성유전학에 따르면 노력과 긍정적인 신념은 유전자 발현 양상에 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다. 병에 주눅 들지 않고 희망과 용기를 가지는 것이 치유의 시작입니다.

주요 치유 및 건강 관리 원칙과 과학적 근거

끊임없이 움직이기 (누우면 죽고 걸으면 산다)

- 뉴턴의 제1법칙(관성의 법칙)처럼 몸을 움직이지 않으면 몸이 굳고 서서히 쇠약해집니다. 아프
다고 무조건 누워있으면 아프지 않은 사람도 병들게 됩니다.

- 과학적 근거: 걷기와 꾸준한 신체 활동은 현대 의학에서도 매우 중요하게 권장됩니다. 오랜 침상
생활은 근육 감소와 혈액순환 저하를 가져올 수 있기 때문에, 자신의 몸 상태에 맞는 운동은 재활
과 건강 유지에 도움이 됩니다.

피를 맑게 하는 숭늉의 힘 (해독의 원리)

- 약보다 좋은 음식은 없다는 '약보불여식보(藥補不如食補)'를 강조하며, 항암제 등으로 몸에 쌓
인 독소를 배출하는 최고의 해독제로 까맣게 탄 누룽지로 끓인 숭늉을 꼽습니다. 숭늉 속 탄소 성
분이 혈액 속 과잉 영양소와 독소를 흡착하여 배출한다고 설명합니다.

- 과학적 근거: 실제로 의료 현장에서 사용하는 활성탄(Activated Charcoal)은 다공성 구조를 이용
해 유해 물질을 흡착하는 원리로 사용됩니다. 다만 일반적인 누룽지 숭늉이 의료용 활성탄과 동
일한 효과를 낸다는 임상 근거는 아직 충분하지 않으며, 지나치게 탄 음식은 유해 물질이 생성될
수 있으므로 가능성을 열어두되 신중한 접근이 필요합니다.

올바른 호흡법과 산소의 역할

- 평소 들숨보다 날숨을 길게 내쉬는 '출장식(出長息) 호흡법'을 실천하여 기운을 순환시킬 것을
권장합니다.

- 과학적 근거: 깊고 올바른 호흡은 체내 산소 공급을 원활하게 만들어 세포의 대사 기능을 돕고,
자율신경계 중 부교감신경을 활성화하여 스트레스 호르몬을 낮추며 면역력을 높이는 데 기여합
니다.

입안의 보물 '침'과 씹는 행위의 과학적 근거

- 아울러 우리 몸에서 분비되는 침(옥천)은 단순한 소화액을 넘어 아밀라아제 등 소화 효소를 포함
하고 있으며, 항균·면역 물질이 포함되어 구강 내 세균 증식을 억제하고 면역 방어에 도움을 줍
니다. 또한 점액 성분이 소화와 연하 작용을 돕고 구강 점막을 보호하므로, 평소 침을 잘 활용하
는 것은 중요한 건강 관리 비결입니다.

- 과학적 근거: 야구나 골프 등 운동선수들이 경기 중 껌을 질겅질겅 씹는 것은 단순한 버릇이 아
닙니다. 씹는 행위는 턱 근육의 반복적인 운동을 통해 뇌의 혈류량을 증가시키고 뇌기능을 활성
화하여 집중력을 높여줍니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 마음을 안정시키
는 효과가 과학적으로 입증되어 있습니다. 우리 선조들이 험한 길을 가거나 생각을 깊게 할 때 칡
넝쿨을 씹었던 지혜 역시, 씹기를 통해 침 분비를 촉진하고 뇌를 자극하여 긴장을 풀고 갈증과 허
기를 다스리던 선조들만의 자연스러운 건강법이었습니다.

마음가짐과 후성유전학

- 병에 주눅 들지 않는 희망과 긍정적인 신념은 치유의 시작입니다.

- 과학적 근거: 마음가짐과 생활 습관의 변화는 후성유전학(Epigenetics)을 통해 설명될 수 있습니
다. DNA의 염기서열 자체가 변하는 것은 아니지만, 생활습관, 스트레스, 수면, 식습관 및 긍정적
인 심리 상태는 유전자 발현(Gene Expression) 양상에 변화를 주어 면역 기능에 직접적인 영향
을 미칠 수 있습니다.

책의 주요 구성

1부: 나는 한약업사로서 배워야 할 모든 것을 방태산에서 배웠다

- 세상에 죽을병은 없으며, 다만 '죽을 짓'만 있을 뿐이라는 철학을 바탕으로, 마음 비우기, 명상과
호흡, 숭늉의 효능 등 치유의 기본 원리를 다룹니다.

2부: 낫지 않는 병은 없다 (질병별 치유 사례)

- 간질환(간경화·간염·간암), 신장질환, 비만·혈압·당뇨, 폐질환, 소화기 질환, 뇌질환, 피부질환,
갱년기 및 성기능 장애, 생식기 질환, 오관(눈·코·귀) 질환 등 각 분야별 실제 치유 사례와 접근법
을 담았습니다.

3부: 죽음과 맞서 싸우는 사람들에게 전하는 말

- 편안함만 찾는 현대의학적 치료의 한계를 짚고, 눈물이 나도록 치열하게 살아야 하는 이유, 자연
육각수 활용, 입안의 보물(침), 돌연사 예방 등 환우들과 가족들에게 건네는 실질적인 조언과 위
로를 전합니다.

마무리

이 책을 읽고 난 뒤 저는 문득 이런 생각을 했습니다.
김영길 선생님이 정말 말하고 싶었던 것은 특정 약초나 특별한 민간요법이 아니었을지도 모릅니다.

병 때문에 삶을 포기하지 말라는 것.
병에 모든 주도권을 내어주지 말라는 것.

그리고 몸은 생각보다 강한 회복력을 가지고 있으니, 스스로를 끝까지 믿어 보라는 것이 아니었을까 생각했습니다.

저 역시 유방암을 경험하면서 알게 되었습니다.
치료는 병원에서 받았지만, 치료 이후의 삶은 결국 제가 살아가는 것이었습니다.
얼마나 걷고, 무엇을 먹고, 어떻게 잠을 자고, 어떤 마음으로 하루를 살아갈지는 누구도 대신해 줄 수 없는 제 몫이었습니다.

저는 지금도 시간이 허락할 때마다 건강서를 읽습니다.
새로운 치료법을 찾기 위해서가 아니라 건강을 바라보는 다양한 시선을 배우기 위해서입니다.
그 과정에서 현대 의학이 밝혀낸 사실과 비교해 보고, 제 몸에도 하나씩 적용해 보며 저만의 치유 기록을 이어가고 있습니다.

책 속에서 가장 오래 마음에 남았던 문장을 마지막으로 남겨봅니다.

"오늘은 어제 죽은 사람이 그렇게 살고 싶었던 귀중한 날이 아닌가."

유방암 10년 차인 지금, 저는 이 문장을 이렇게 받아들이고 있습니다.

오늘 하루를 건강하게 살아내는 것.

그리고 내 몸이 가진 회복력을 믿으며, 희망을 잃지 않고 한 걸음씩 걸어가는 것.

어쩌면 그것이 우리가 할 수 있는 가장 현실적인 치유가 아닐까 생각합니다.

[면책 사항]

본 포스팅은 개인적인 독서 경험과 건강 도서 내용의 요약을 바탕으로 작성된 글입니다.
본문에 언급된 민간요법이나 건강 관리법은 의학적 치료를 대체할 수 없으며, 개인의 신체 조건과 건강 상태에 따라 효과와 반응이 다를 수 있습니다.
질병의 예방 및 치료를 위해서는 반드시 주치의나 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.

[출처 및 참고]

도서 출처: 김영길, 《병에 걸려도 잘 사는 법》
과학적 근거 출처

- PubMed - DNA Methylation and Its Basic Function

미국 국립의학도서관에 등록된 논문 정보

- StatPearls - Activated Charcoal(활성탄)
- 사이언스올 - 과학백과사전: 활성탄흡착법

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