커피 대신 마음을 달래주던 차, 캐모마일차를 오래 곁에 두었던 이유

안녕하세요. 만년 구대리입니다.

오늘은 암 진단 이후 커피를 멀리하던 시절, 제 곁을 오래 지켜주었던 캐모마일차 이야기를 나누어보려 합니다.

커피숍에 가면 메뉴판에서 가장 먼저 찾게 되던 차.

처음에는 단지 향이 좋아서였지만, 공부를 이어가며 캐모마일이 가진 여러 특징을 알게 된 뒤에는 제 일상 속 작은 치유 루틴이 되었습니다.

캐모마일 꽃이 가득한 테이블 위에 캐모마일꽃차 한 잔 이미지

커피를 멀리하던 시절 만난 캐모마일

유방암 치료 이후 한동안 저는 커피를 거의 마시지 않았습니다.

카페인이 몸에 부담이 되거나 수면을 방해하지 않을까 조심스러웠기 때문입니다.

그 시절 가장 자주 찾았던 음료가 바로 캐모마일차였습니다.

은은한 사과 향과 부드러운 맛.

그리고 따뜻한 찻잔을 손에 감싸는 그 시간이 제게는 마음을 쉬게 해주는 작은 의식처럼 느껴졌습니다.

단순한 음료가 아니라, 몸과 마음을 함께 돌보는 시간이었던 셈입니다.

공부하며 알게 된 캐모마일 속 아피게닌

제가 캐모마일에 관심을 갖게 된 이유 중 하나는 아피게닌(Apigenin) 이라는 플라보노이드 성분 때문이었습니다.

기능의학과 영양 관련 자료를 공부하다 보면 아피게닌은 항산화와 항염증 작용, 세포 건강과 관련한 연구들 속에서 자주 언급됩니다.

물론 차 한 잔이 질병을 치료하거나 결과를 결정한다고 말할 수는 없습니다.

다만 저는 이런 성분을 공부하면서, 매일 마시는 음료 하나도 조금 더 의식적으로 선택하게 되었습니다.

갈증을 해소하는 차를 넘어, 몸을 편안하게 돌보는 습관으로 받아들이게 된 것입니다.

9시 취침 루틴을 도와준 평온한 차 한 잔

저는 비교적 이른 시간인 밤 9시 전후로 잠자리에 드는 생활을 오래 유지해 왔습니다.

그 과정에서 캐모마일차는 참 고마운 조력자였습니다.

캐모마일은 전통적으로 긴장을 완화하고 편안함을 돕는 허브차로 널리 알려져 있습니다.

수술 이후 막연한 불안감이나 마음이 어수선한 날, 따뜻한 캐모마일차 한 잔은 제게 잠시 숨을 고르게 해주었습니다.

잠들기 한두 시간 전 천천히 우려낸 차를 마시며,

‘오늘도 몸을 지키느라 수고했다’

하고 스스로를 다독이곤 했습니다.

어쩌면 깊은 잠은 우리 몸이 스스로 회복할 시간을 선물받는 과정인지도 모르겠습니다.

속이 예민할 때도 찾게 되었던 이유

투병과 치료 과정에서는 소화가 예민해지거나 몸이 쉽게 피곤해질 때가 있습니다.

캐모마일은 오래전부터 식후 편안함과 휴식을 위한 허브차로 사랑받아 왔습니다.

저 역시 속이 부담스럽거나 몸이 무겁게 느껴지는 날이면 따뜻한 캐모마일차를 찾곤 했습니다.

마셨다고 해서 극적인 변화가 생기는 것은 아니지만, 몸을 부드럽게 돌본다는 느낌이 들었습니다.

무엇보다 커피숍 어디에서나 쉽게 주문할 수 있다는 점도 좋았습니다.

친구들과의 만남에서도 제 나름의 건강 원칙을 지키면서 자연스럽게 함께할 수 있었으니까요.

맺으며: 나를 편안하게 하는 차 한 잔의 힘

커피를 멀리했던 4년은 단순히 참는 시간이 아니었습니다.

오히려 캐모마일처럼 자연이 준 다양한 선택지를 발견하며, 제 몸과 더 가까워지는 시간이었습니다.

지금은 다시 커피도 즐기고 있습니다.

하지만 마음이 어수선하거나 몸에 휴식이 필요할 때면 저는 여전히 캐모마일 티백을 꺼냅니다.

노란 찻물 속의 은은한 향과 따뜻함은 여전히 제게 작은 평화를 선물해 줍니다.

여러분도 자신을 편안하게 해주는 차 한 잔을 찾아보셨으면 합니다.

그 작은 습관이 치유의 여정에 의외로 든든한 힘이 되어줄지도 모릅니다.

성투하시고, 늘 건강하세요.

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공부하는 환우분들을 위한 당부의 말씀

제가 기록하는 모든 내용은 개인적인 치유 경험과 공부를 바탕으로 합니다.

캐모마일차와 허브차 활용 역시 사람마다 체질과 건강 상태, 복용 중인 약물에 따라 반응이 다를 수 있습니다.

특히 건강 관리 방법은 생활 환경과 컨디션에 맞추어 조절하는 것이 중요합니다.

무조건 특정 방식이나 식단을 따르기보다, 충분히 공부하고 필요할 경우 반드시 주치의와 상의하시길 권합니다.

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